रिंग्स ट्राइसिप्स एक्सटेंशन (Rings triceps extension)
स्किल ट्री
तकनीक
- रिंग्स को ज़मीन के करीब रखें और उन्हें आगे की ओर सरकाएँ।
- अपनी कोहनियों को मोड़ें ताकि आपकी अग्रबाहुएँ ऊपर की ओर हों, जबकि अपनी ऊपरी बाहों को जितना हो सके क्षैतिज के करीब रखने का लक्ष्य रखें।
- शुरुआती स्थिति में वापस आने के लिए कोहनियों को सीधा करें।
फॉर्म टिप्स
- अपने Abs को सक्रिय रखें और एक पश्च Pelvic tilt ।
- अपनी कोहनियों को अपने कानों के करीब और आगे की ओर इशारा करते हुए रखें; उन्हें बगल में बाहर की ओर फैलने न दें।