रिंग्स एडवांस्ड टक प्लांच (Rings advanced tuck planche)
स्किल ट्री
तकनीक
- रिंग्स के ऊपर आ जाएँ और अपने धड़ को ज़मीन के समानांतर रखें।
- अपनी पीठ सीधी करें और कूल्हों पर 90 डिग्री का कोण बनाएँ। घुटने मोड़ें।
- अपनी बाहें सीधी रखें और कंधों को सक्रिय रखें ( Shoulder depression और Shoulder protraction )।