पैरलेट्स टू-फीट सपोर्ट एल-सिट (एल-सिट सपोर्ट होल्ड, Parallettes two-feet support L-sit, L-sit support hold)
स्किल ट्री
तकनीक
- ज़मीन पर अपने पैरों को सीधा करके बैठें और सपोर्ट्स को अपने कूल्हों के पास रखें।
- कंधों के माध्यम से धक्का दें ( Shoulder depression ) खुद को ऊपर उठाने के लिए, पैरों को ज़मीन पर रखते हुए और बाहों को सीधा रखें।