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व्यायाम
› पैर-होल्ड हाथ-सहायक ड्रैगन बैठक
पैर-होल्ड हाथ-सहायक ड्रैगन बैठक
(बेबी टिड्डा मुद्रा, बाल पार्श्व भुज दंडासन, Foot-hold hand-assisted dragon squat, Baby grasshopper pose, Bala Parsva Bhuja Dandasana)
strength
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
ग्लूटियस मैक्सिमस
सेमिटेंडीनोसस
सेमिमेम्ब्रानोसस
बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
रेक्टस फेमोरिस
वास्टस मेडियलिस
वास्टस इंटरमेडियस
वास्टस लेटरालिस
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करतब झींगा बैठक
श्रिम्प स्क्वाट
पिस्टल स्क्वाट
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उपकरण
भूमि (खड़े होना)