पैर-होल्ड हाथ-सहायक ड्रैगन बैठक (बेबी टिड्डा मुद्रा, बाल पार्श्व भुज दंडासन, Foot-hold hand-assisted dragon squat, Baby grasshopper pose, Bala Parsva Bhuja Dandasana)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक पैर को खड़े हुए पैर के पीछे क्रॉस करें।
- क्रॉस किए हुए पैर को विपरीत हाथ से पकड़ें।
- नीचे स्क्वाट करना शुरू करें और सहारे के लिए दूसरे हाथ को पीछे रखें।
- पूरा नीचे जाने का लक्ष्य रखें, जब तक स्क्वाट वाले पैर में आपकी हैमस्ट्रिंग आपकी पिंडली को न छू ले।
- पकड़े हुए पैर को सीधा बाहर और ज़मीन को न छूते हुए रखने का लक्ष्य रखें।