Calistree
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व्यायाम
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करतब झींगा बैठक
(Curtsy shrimp squat)
strength
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
ग्लूटियस मैक्सिमस
सेमिटेंडीनोसस
सेमिमेम्ब्रानोसस
बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
रेक्टस फेमोरिस
वास्टस मेडियलिस
वास्टस इंटरमेडियस
वास्टस लेटरालिस
समान व्यायाम
पैर-होल्ड हाथ-सहायक ड्रैगन बैठक
पिस्टल स्क्वाट
एडवांस्ड श्रिम्प स्क्वाट
पिस्टल स्क्वाट पैर उठाकर
हाथ सहायता ड्रैगन स्क्वाट
उपकरण
भूमि (खड़े होना)
