करतब झींगा बैठक (Curtsy shrimp squat)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक पैर पर खड़े हों।
- दूसरे पैर को सहारा देने वाले पैर के पीछे तिरछे क्रॉस करें।
- एक Shrimp squat करें, नीचे तब तक जाएँ जब तक पिछला घुटना हल्के से ज़मीन को न छू ले।
- वापस शुरुआती स्थिति में ऊपर धकेलें।
फॉर्म टिप्स
- खड़े हुए घुटने को पंजों की सीध में रखें और उसे अंदर की ओर मुड़ने से बचाएँ।