एडवांस्ड श्रिम्प स्क्वाट (Advanced shrimp squat)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक ऊँची सतह पर एक पैर पर खड़े हों।
- दूसरे पैर को मोड़ें और उसी तरफ के अपने हाथ से पैर को पकड़ें।
- नीचे स्क्वाट करें जब तक आपका मुड़ा हुआ घुटना सहारा देने वाले पैर से नीचे न चला जाए: आप जितना नीचे जाएँगे, कठिनाई उतनी ही बढ़ेगी।