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व्यायाम
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एडवांस्ड श्रिम्प स्क्वाट
(Advanced shrimp squat)
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balance
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मांसपेशियाँ
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बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
रेक्टस फेमोरिस
वास्टस मेडियलिस
वास्टस इंटरमेडियस
वास्टस लेटरालिस
समान व्यायाम
फुट-होल्ड ड्रैगन स्क्वाट
हाथ सहायता ड्रैगन स्क्वाट
पैर-होल्ड हाथ-सहायक ड्रैगन बैठक
ड्रैगन बैठक
करतब झींगा बैठक
उपकरण
भूमि (खड़े होना)
