ड्रैगन बैठक (Dragon squat)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक पैर को खड़े हुए पैर के पीछे से क्रॉस करें और नीचे स्क्वाट करें।
- लक्ष्य रखें कि आप पूरा नीचे जाएं, जब तक स्क्वाट कर रहे पैर में आपकी हैमस्ट्रिंग आपकी पिंडली को न छू ले।
- लक्ष्य रखें कि दूसरे पैर को सीधा बाहर रखें और ज़मीन को न छुएं।