श्रिम्प स्क्वाट (Shrimp squat)
स्किल ट्री
तकनीक
- खड़े हो जाएँ, एक पैर मोड़ें और उसी तरफ के हाथ से उस पैर को पकड़ें।
- दूसरे पैर पर नीचे बैठें जब तक आपके मुड़े हुए पैर का घुटना हल्के से ज़मीन को न छू ले, फिर खुद को वापस ऊपर धकेलें।
- जितनी बार चाहें उतनी बार दोहराएँ, फिर दूसरी तरफ बदलें।
फॉर्म टिप्स
- अपने घुटने को अपनी पैर की उंगलियों की सीध में रखें।