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व्यायाम
› पैर-होल्ड हाथ-सहायक ड्रैगन बैठक
पैर-होल्ड हाथ-सहायक ड्रैगन बैठक
(बेबी टिड्डा मुद्रा, बाल पार्श्व भुज दंडासन, Foot-hold hand-assisted dragon squat, Baby grasshopper pose, Bala Parsva Bhuja Dandasana)
strength
balance
प्रगति
फुट-होल्ड ड्रैगन स्क्वाट
हाथ सहायता ड्रैगन स्क्वाट
प्रतिगमन
बैठे हुए पिरिफोर्मिस पैर उठाना
बैठा पीरिफोर्मिस कूल्हा उठा पकड़े हुए