Calistree
›
व्यायाम
› पल्लोफ प्रेस
पल्लोफ प्रेस
(Pallof press)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
बाहरी तिरछी
आंतरिक तिरछी
लॉन्गिसिमस थोरासिस
इलियोकॉस्टालिस
क्वाड्रेटस लम्बोरम
स्पाइनलिस थोरासिस
समान व्यायाम
बैंडेड हाफ-नीलिंग थोरासिक रोटेशन
वेट विंडमिल
साइड बॉडी क्रंच हाथ नीचे
शोल्डर बैंड डिस्लोकेट
साइड प्लैंक डिप
