नेक फ्लेक्शन एंड एक्सटेंशन (यस-यस, Neck flexion and extension, Yes-yes)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने सिर को आगे झुकाएं, जैसे कि आप अपनी ठोड़ी से अपनी छाती को छूने की कोशिश कर रहे हों।
- फिर अपने सिर को पीछे झुकाएं, अपनी ठोड़ी को आसमान की ओर करते हुए।
- इस गति को धीमी और नियंत्रित तरीके से करें।