दीवार प्लैंच लीन (Wall planche lean)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने हाथ फर्श पर रखें और अपने पैर दीवार के सहारे रखें।
- आगे की ओर झुकें ताकि आपके कंधे आपकी कलाइयों से आगे निकल जाएँ।
- कंधों से एड़ियों तक शरीर की रेखा सीधी बनाए रखें।
फॉर्म टिप्स
- अपनी बाहों को सीधा रखें और Shoulder protraction बनाए रखें।
- अपने पैरों को मजबूती से दीवार पर दबाएँ।