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डायमंड पुशअप
(क्लोज ग्रिप पुशअप, क्लोज पुशअप, नैरो पुशअप, Diamond pushup, Close grip pushup, Close pushup, Narrow pushup)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
एन्टीरियर डेल्टॉइड
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
सेराटस एन्टीरियर
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हाफ पुशअप
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निचला धक्का उपकरण