झुकाव वाले पिस्टल स्क्वाट (Slanted pistol squat)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक पैर पर Slant board पर खड़े हों।
- एक Pistol squat करें, तब तक नीचे जाएँ जब तक आपकी जांघ आपकी पिंडली को छू न ले।
- शुरुआती स्थिति में वापस आने के लिए तिरछे पैर से धक्का दें।
फॉर्म टिप्स
- यदि आवश्यक हो, तो टखने की गतिशीलता में सहायता के लिए Slant board का उपयोग करें।
- गैर-कार्यरत पैर को सामने सीधा और ऊपर उठा हुआ रखें।