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व्यायाम
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झुकाव वाले पिस्टल स्क्वाट
(Slanted pistol squat)
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balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
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बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
रेक्टस फेमोरिस
वास्टस मेडियलिस
वास्टस इंटरमेडियस
वास्टस लेटरालिस
इलियाकस
प्सोअस मेजर
समान व्यायाम
पिस्टल स्क्वाट पैर उठाकर
रोलिंग पिस्टल स्क्वाट
श्रिम्प स्क्वाट
करतब झींगा बैठक
पैर-होल्ड हाथ-सहायक ड्रैगन बैठक
उपकरण
स्लांट बोर्ड
