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क्राउचिंग स्टांस
(पुबु, हाफ स्क्वाट स्टांस, Crouching stance, Pu Bu, Half squat stance)
strength
flexibility
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
ग्लूटियस मैक्सिमस
सेमिटेंडीनोसस
सेमिमेम्ब्रानोसस
बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
रेक्टस फेमोरिस
वास्टस मेडियलिस
वास्टस इंटरमेडियस
वास्टस लेटरालिस
समान व्यायाम
घुटने टेककर लंज उठाव
कोहनी का सहारा साइड एंगल
वाइड स्क्वाट गुड मॉर्निंग
प्राइंग स्क्वाट
डीप लंज
उपकरण
भूमि (खड़े होना)
