वाइड स्क्वाट गुड मॉर्निंग (स्टैंडिंग बेंट-लेग्स गुड मॉर्निंग, हॉर्स स्टांस हिन्ज, Wide squat good morning, Standing bent-legs good morning, Horse stance hinge)
स्किल ट्री
तकनीक
- Wide squat की निचली स्थिति में शुरू करें (पैर चौड़े और बाहर की ओर इशारा करते हुए, घुटने लगभग 90 डिग्री मुड़े हुए, छाती ऊपर)।
- अपनी पीठ सीधी रखते हुए, कूल्हों से झुककर अपने धड़ को जितना हो सके उतना नीचे लाएँ, फिर धीरे-धीरे ऊपर आएँ।