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व्यायाम
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कोरियाई डिप
(Korean dip)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
बाइसेप्स ब्राची (छोटा सिर)
ब्रैकियलिस
ब्राकियोरेडियालिस
एन्टीरियर डेल्टॉइड
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
सेराटस एन्टीरियर
समान व्यायाम
45 डिग्री डिप
पैर ऊँचाई पर गहरी स्यूडो-प्लांच पुशअप
पेलिकन कर्ल
टक प्लान्चे पुशअप
सिंगल बार डिप
उपकरण
रो बार
