45 डिग्री डिप

45 डिग्री डिप (45 deg dip)

स्किल ट्री

मांसपेशियाँ

तकनीक

  1. एक Support स्थिति में शुरू करें।
  2. अपनी बाहों को मोड़ते हुए नीचे जाएँ।
  3. नीचे जाते समय, अपने शरीर को आगे की ओर झुकाएँ जब तक आप 45 डिग्री का कोण प्राप्त न कर लें।
  4. फिर खुद को वापस शुरुआती स्थिति में ऊपर धकेलें।

समान व्यायाम

उपकरण