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व्यायाम
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कॉर्ब आसन टिपटो
(Crow pose tiptoe)
strength
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
एन्टीरियर डेल्टॉइड
मध्य डेल्टॉइड
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
समान व्यायाम
क्रो पोज़
सहायता प्राप्त कंधा दबाने की स्थिति
फ्रॉग स्टैंड
हींल हुक के साथ सहायता प्राप्त कंधा दबाने की स्थिति
आगे झुकाव के साथ सहायता प्राप्त कंधा दबाने की स्थिति
उपकरण
भूमि (खड़े होना)
