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संधि गतियाँ
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कंधे का आगे की ओर मोड़
कंधे का आगे की ओर मोड़ - संयुक्त details, related exercises, and more.
मांसपेशियाँ शामिल हैं
एन्टीरियर डेल्टॉइड
पेक्टोरालिस मेजर (स्तन का सिर)
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
कोराकोब्राचियालिस
बाइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
शीर्ष व्यायाम
इन्कलाइन पुशअप
नीलिंग जर्मन हैंग
दीवार पुशअप
बारबेल बेंच प्रेस
नी पुशअप