ابدأ بوضعية Straddle handstand ثابتة. ابدأ بإمالة الوركين لتحويل وزنك إلى يد واحدة.
بما أننا لا نثبت وضعية One-arm handstand لهذا التمرين، فإن الجزء التالي يتم بسرعة كبيرة. ادفع باليد الأساسية لرفع الكتف وإزالة المزيد من الوزن عن اليد الداعمة. في الوقت نفسه، ارفع اليد الداعمة والمس بسرعة الكتف في نفس جانب الجسم. أعد اليد الداعمة بسرعة وأزل إمالة الوركين للعودة إلى وضع محايد.
