الوقوف على اليدين بفتح الساقين أماميًا (Split legs handstand)
شجرة المهارات
التقنية
- ادخل في وضع Handstand .
- افتح ساقيك أمامًا وخلفًا، كما في فتح الساقين الأمامي.
- توازن في هذا الوضع، مع التركيز على المحاذاة العمودية عبر الجذع.
نصائح الأداء
- حافظ على ذراعيك مفرودتين وادفع من خلال كتفيك.
- حافظ على شد عضلات جذعك لتثبيت وضعية الساقين المتفاوتة.