سكوات الروبيان المتقاطع (Curtsy shrimp squat)
شجرة المهارات
التقنية
- قف على ساق واحدة.
- مرّر الساق الأخرى خلف ساق الارتكاز بشكل مائل.
- قم بأداء Shrimp squat عن طريق النزول حتى تلامس الركبة الخلفية الأرض برفق.
- ادفع نفسك للأعلى للعودة إلى وضع البداية.
نصائح الأداء
- حافظ على ركبة الساق الثابتة متماشية مع أصابع القدم وتجنب ميلانها للداخل.