سحب الكتف بذراع واحد (One-arm scapular pull)

شجرة المهارات

عضلات

التقنية

  1. تعلّق بذراع واحدة واسحب كتف تلك الذراع للأسفل وللخلف.

تمارين مشابهة

المعدات