رفع الكتف

رفع الكتف - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. دوائر الذراعين
  2. دوائر الذراع المعاكس
  3. رفع الكتف للأعلى وللأسفل- الذراعين بجانب الجانبين
  4. السحب الفردي للات باستخدام شريط
  5. تعليق الذراع المستقيم