Calistree
›
تمرينان
› دوران العنق المعلق
دوران العنق المعلق
(Neck hanging rotation)
strength
شجرة المهارات
عضلات
القصية الترقوية الخشائية
العضلة المائلة للرقبة
العضلة شبه المنحرفة العلوية
العضلة المستقيمة الجانبية للرأس
العضلة الرأسية الطويلة
العضلة المستقيمة الأمامية للرأس
الوحشي الطويل للرقبة
العضلة المائلة السفلى للرأس
العضلة المائلة العليا للرأس
نصف الشوكية الرأسية
تمارين مشابهة
Neck warmup
نصف دائرة الرقبة الأمامية
انثناء الرقبة من الانحناء العميق
رد الفعل الرقبي والتمديد مستلقٍ
رد الفعل الرقبي مستلقٍ
المعدات
مقعد