العضلة المستقيمة الجانبية للرأس

أفضل التمارين

1. انحناء جانبي للرقبة
2. دوران الرقبة
3. دائرة الرقبة
4. دوران الرقبة جانبًا
5. نصف دائرة الرقبة الأمامية

حركات المفاصل

• الدوران الرقبي
• الثني الجانبي للرقبة