تأرجح الدلفين

تأرجح الدلفين (Dolphin rock)

شجرة المهارات

عضلتان

التقنية

  1. ابدأ في وضع Dolphin Pose .
  2. انحنِ للأمام بحيث ينخفض رأسك نحو نقطة بين يديك.
  3. ادفع نفسك للخلف إلى وضع البداية.

تمارين مشابهة

المعدات