Calistree
›
تمرينان
› تأرجح الدلفين
تأرجح الدلفين
(Dolphin rock)
strength
flexibility
تقدمات
وقفة الذراع الأمامية
ضغط الدلفين
تراجعات
وضعية الدلفين
تأرجح الجزء الصدري
حمل الدولفين بساق واحدة