بيستول سكوات انزلاقي (سكوات غير متساوٍ, Sliding pistol squat, Uneven squat)
شجرة المهارات
التقنية
- قف مستقيمًا بقدم واحدة مسطحة على الأرض والأخرى تستقر على منزلقة أمامك.
- اخفض نفسك ببطء، مع ثني الورك والركبة.
- توقف مؤقتًا في الأسفل ثم ارفع نفسك بسلاسة إلى الأعلى.
المخاطر
- من السهل أن تسقط للخلف، لذا تأكد من وجود مساحة واضحة خلفك.