إبعاد الكتف

إبعاد الكتف - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. بلانك جانبي بدعم الركبة
  2. دوائر الذراعين المرفوعتين
  3. سحب الدالية جانبيًا بالشريط
  4. بلانك جانبي
  5. رفع جانبي للدالية