Висіть на вертикальному об'єкті широким хватом і підніміть ноги вгору, так щоб ваше тіло було вертикальним та перевернутим.
Тягніть верхньою рукою, штовхайте нижньою рукою.
Ви можете зайняти цю позицію, зачепивши стопи за опору і піднімаючись ними вгору, доки не опинитеся в перевернутому положенні. Увага: якщо ви це робите, переконайтеся, що у вас достатньо сил, щоб опуститися назад.
Ризики
Ви будете перевернуті і на певній відстані від землі; переконайтеся, що ви можете безпечно опуститися назад, перш ніж спробувати.