Нахилене людське прапор (Людське прапор на 45 градусів, Підтримка за прес, Decline human flag, 45 deg human flag, Support press)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Знайдіть знаряддя для виконання Human Flag , в якому верхній елемент розташований далі вперед, ніж нижній елемент.
  2. Чим далі виступає верхній елемент, тим легшим стане Human Flag .
  3. Тягніть верхньою рукою і задійте лопатку ( Shoulder depression ); штовхайте нижньою рукою.
  4. Abs мають бути напружені; уникайте прогинання попереку.

Подібні вправи

Обладнання