Стрибки людського прапора (Human flag jumps)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Стрибніть у позицію Human Flag і спробуйте утримати її на секунду, перш ніж опуститися назад.
  2. Тягніть верхньою рукою і задійте лопатку ( Shoulder depression ); штовхайте нижньою рукою.
  3. Ми радимо не працювати над цією прогресією, доки ви не зможете виконати принаймні One-leg human flag або Straddle human flag .

Подібні вправи

Обладнання