Закріпіть еластичну стрічку над місцем, куди ви покладете верхню руку під час виконання вправи. Місце кріплення та дві точки, за які ви будете триматися, мають бути вирівняні вертикально.
Оберніть стрічку навколо стопи, яка буде зверху, візьміться за опору і займіть позицію Human Flag .
Стрічка надає допомогу зручним та доступним способом, але місце її кріплення може значно змінити допомогу, яку ви отримуєте. Щоб зменшити невизначеність, намагайтеся бути послідовними у використанні стрічки.