Із кроку Патріка у зворотний випад (Patrick step to reverse lunge)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте на невисоку степ-платформу, піднята нога витягнута прямо вперед
- Виконайте крок Патріка: дотягніться п'ятою однієї ноги вперед до підлоги.
- Не ставлячи підняту стопу на опору, крокніть тією ж ногою назад, виконуючи Reverse lunge .
- Поверніться у вихідне положення стоячи.
Поради щодо техніки
- Намагайтеся тримати стопу на вазі під час кожного повторення
- Тримайте корпус прямо.