Широка стійка вершника (Wide horse stance)
Дерево навичок
Техніка
- Встаньте, широко розставивши ноги і зігнувши коліна.
- Зберігайте Pelvic tilt назад за рахунок сідниць. Не давайте спині прогинатися.
- Тисніть стопами всередину, щоб задіяти внутрішню поверхню стегон і таким чином зміцнити розтягнуті м'язи.
Поради щодо техніки
- Ідеальної ширини немає: пробуйте різну ширину постановки ніг, прислухайтеся до відчуттів і завжди намагайтеся опустити таз якомога нижче.