Часткове одностороннє присідання на носок (Крок Пітерсона, Partial one-leg sissy squat, Peterson step)
Дерево навичок
Техніка
- Стійте на одній нозі на низькій сходинці, витягнувши іншу ногу прямо перед собою.
- Зігніть коліно опорної ноги і підніміть п'яту, щоб частково опуститися до землі, доки п'ята іншої ноги легко не торкнеться підлоги.
- Поверніться у вертикальне положення, випрямляючи коліно.
Поради щодо форми
- Висуньте коліно вперед, відхиляючись назад, тримаючи тулуб вирівняним зі стегнами.
- Уникайте згинання в стегнах.