Хождение на руках

Хождение на руках (Ходьба на руках, Handstand walk, Walking handstand)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в Handstand ; вы уже должны удерживать статическое положение не менее 10 секунд.
  2. Перенесите вес на одну руку, сохраняя плечо поднятым ( Shoulder elevation ), и позвольте телу слегка наклониться вперед.
  3. Быстро переставьте свободную руку вперед, чтобы поймать равновесие.
  4. Продолжайте чередовать руки.

Риски

  1. Тщательно разомните запястья перед началом.

Похожие упражнения

Оборудование