Ходьба (Походы, Walking, Hiking)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.
- Сделайте шаг вперед, приземляясь на пятку и перекатываясь на подушечку стопы.
- Оттолкнитесь задней ногой и повторите движение, чтобы продолжить движение вперед.
Советы
- Сохраняйте прямую осанку, плечи расслаблены, взгляд направлен вперед.
- Позвольте рукам естественно раскачиваться вдоль тела.