Танцы (Танец, Dancing, Dance)

Мышцы

• Прямая мышца бедра
• Медиальная широкая мышца бедра
• Промежуточная широкая мышца бедра
• Латеральная широкая мышца бедра
• Большая ягодичная мышца
• Полусухожильная мышца
• Полуперепончатая мышца
• Двуглавая мышца бедра (длинная головка)
• Икроножная мышца
• Камбаловидная мышца

Техника выполнения

1. Двигайтесь в ритме музыки, перенося вес с одной ноги на другую.
2. Пусть движение проходит через все тело: колени, бедра, корпус и руки.
3. Начните с простого шага и добавляйте вариации, когда освоитесь.

Советы по технике

1. Держите колени мягкими, а плечи расслабленными.
2. Двигайтесь в такт музыке и не спешите.

Похожие упражнения

• Пеший туризм
• Гребля
• Волейбол
• Ходьба
• Футбол

Оборудование

• Пол (стоя)