Хефесто на кольцах (Rings Hefesto)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Начните из положения Rings support .
- Подконтрольно опуститесь за кольца, пока ваши руки не станут полностью прямыми за спиной и над ней.
- Задержитесь в конечном положении German hang , прежде чем отпустить кольца.
Советы по технике
- Держите Abs напряжённым, а ноги прямыми
- Держите кольца близко к телу
Риски
- Высокий риск растяжения бицепса и плеча.