Фронтальні присідання з двома гирями

Фронтальні присідання з двома гирями (Фронтальні присідання з парою гир, Double kettlebell front squat, Dual kettlebell front squat)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Тримайте дві гирі біля плечей у фронтальному положенні.
  2. Виконайте Deep squat , зберігаючи спину прямою та груди піднятими.
  3. Відштовхніться п'ятами, щоб повернутися в положення стоячи.

Поради щодо техніки

  1. Тримайте лікті високо: так Kettlebell надійно лежить на грудях.

Схожі вправи

Обладнання