Фронтальные приседания с двумя гирями

Фронтальные приседания с двумя гирями (Фронтальные приседания с парой гирь, Double kettlebell front squat, Dual kettlebell front squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Держите две гири у плеч во фронтальной позиции.
  2. Выполните Deep squat , сохраняя спину прямой и грудь поднятой.
  3. Оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в положение стоя.

Советы по технике

  1. Держите локти высоко: так Kettlebell надёжно лежит на груди.

Похожие упражнения

Оборудование