Утримання гантелі перед собою (Dumbbell front hold)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте рівно, тримаючи по гантелі в кожній руці.
- Підніміть прямі руки перед собою до рівня плечей, долоні повернуті одна до одної.
- Утримуйте це горизонтальне положення потрібний час.
Поради щодо техніки
- Не відхиляйтеся назад, щоб полегшити утримання.