Удержание гантели перед собой

Удержание гантели перед собой (Dumbbell front hold)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте прямо, держа по гантели в каждой руке.
  2. Поднимите прямые руки перед собой до уровня плеч, ладони обращены друг к другу.
  3. Удерживайте это горизонтальное положение нужное время.

Советы по технике

  1. Не отклоняйтесь назад, чтобы облегчить удержание.

Похожие упражнения

Оборудование