Тяга гумки прямими руками на найширші (Тяга гумки на найширші, Тяга гумки вниз прямими руками, Straight-arm banded lat pulldowns, Dorsal row with band, Banded straight-arm pulldown)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте перед гумкою, закріпленою вище голови, злегка нахиліться вперед, коліна трохи зігнуті для стійкості.
- Візьміться за гумку обома руками над головою й тягніть її вниз до стегон, не згинаючи рук і не рухаючи спиною та колінами.
- Контрольовано поверніться у вихідне положення.
Поради щодо техніки
- Тримайте хребет у нейтральному положенні, трохи опустивши погляд.