Сідничний міст на кільцях із зігнутими ногами (Rings glute bridge bent legs)
Дерево навичок
Техніка
- Ляжте на спину, вставте стопи в Rings , сідниці під колінами.
- Тисніть стопами й напружте Glutes , щоб підняти таз якомога вище.
- Повільно опустіться й повторіть.