Сідничний міст на кільцях з прямими ногами (Rings glute bridge straight legs)
Дерево навичок
Техніка
- Ляжте на спину, вставте стопи в Rings , ноги повністю випрямлені.
- Тисніть стопами й напружте м'язи: Hamstrings , Glutes і поперек, щоб підняти таз якомога вище.
- Повільно опустіться й повторіть.