Згинання рук на біцепс на кільцях (Rings biceps curl)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть у положенні тяги під кутом.
- Тримайте руки перпендикулярно до тулуба (без руху в плечових суглобах).
- Згинайте руки лише в ліктях, підводячи кисті до чола, а передпліччя до біцепсів.